العناية بالأسنان - شهية الطبخ المغربي
7

العناية بالأسنان

 
     ينبغي المحافظة على الأسنان ، وهذا يعني تنظيفها بالفرشاة والخيط والتردد على طبيب الأسنان .
 قد يبدو الأمر مزعجًا بعض الشيء ، ولكنه أفضل من تناول الحساء لبقية حياتك .
      يمكنك في هذا الجزء التعرف على كيفية الاعتناء بأسنانك بصورة أفضل ، بدءًا من مبادئ استخدام فرشاة الأسنان وطرق استخدام خيط تنظيف الأسنان وحتى العناية الخاصة بأسنان الرضع والأطفال في مرحلة ما قبل المشي . وفي نهاية الأمر فإن العناية الصحيحة بالأسنان تعني أكثر من مجرد مضغ الطعام بدون آلام .

     قد تكون مشكلات الفم والأسنان مؤشرات على وجود بعض المشكلات الأخرى بالجسم . قد لا يبدو الأمر كذلك ، ولكن قد تستغرق الوقاية من تلك المشكلات وقتًا أقل من الوقت الذي ستستغرقه في علاجها عقب ذلك . لذا يجب العناية بالأسنان .
 
 
 
 
 استخدام خيط تنظيف الأسنان  ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

يعد استخدام خيط تنظيف الأسنان مهمًّا. فهو بمثل أهمية غسيل الأسنان لأنه يدخل بين الأسنان بينما لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول هذه المناطق. استخدم خيط تنظيف الأسنان لاستخراج الطعام والبلاك - المواد التي تعطي الحماية لأسنانك .
فيما يلى كيفية استخدام خيط تنظيف الأسنان بصورة مناسبة:
  • استخدم خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة بعد غسيل الأسنان إما في الصباح أو في المساء.
  • استخدم أي نوع من خيوط الأسنان التي تحبها. يعتبر الخيط المصنوع من الشمع الأسهل في الاستخدام.
  • قم بقطع نصف متر من خيط الأسنان (أقل من طول ذراع اليد) ثم قم بلفه حول أحد أصابع اليد. قم بلف الطرف الآخر حول أحد الأصابع في اليد الأخرى قم بإمساك الخيط بإحكام بين أصابعك.
  • قم بتحريك الخيط برفق بين أسنانك قم بإمسك خيط الأسنان في الاتجاه المعاكس لكل سن وقم بتحريكها للأعلى وللأسفل وكلما اتسخ الخيط قم بنزعه من أصابعك واربط خيطًا أنظف.
  • كرر الخطوة الأخيرة في كل فراغ بين أسنانك . تذكر أن تقوم بتنظيف الجانب الخلفي من أسنانك . 

  •  

طعام صحي      ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تحتاج إلى تناول طعام صحي لتحتفظ بأسنانك صحية .
فيما يلي بعض النصائح المهمة لنظام الحماية للاحتفاظ بالأسنان صحية :
  • لا تأكل الكثير من الحلويات ، ولا تشرب الكثير من المشروبات السكرية الغازية . حاول ألا تشرب أكثر من صودا واحدة في اليوم .
  • لا تأكل كثيرًا بين الوجبات دون أن تغسل أسنانك بعدها .
  • إذا كنت ترغب في تناول الوجبات الخفيفة ، فيمكنك تناول الفاكهة والخضراوات الصلبة ، مثل : التفاح أو الجزر . إن الفاكهة والخضروات الصلبة تنظف أسنانك مثل فرشاة الأسنان . يمكنك أيضًا تناول طعام ، مثل : الجبنة والزبادي ؛  فإن الكالسيوم الذي يوجد بهما يجعل أسنانك  وعظامك قوية. 
  • مضمض فمك إذا كنت لا تستطيع غسل أسنانك أو تنظيفها بخيط الأسنان بعد الوجبات خاصة بعد تناول الطعام السكري .
 
فرشاة الأسنان



العناية بالأسنان

العناية بالأسنان

 
     ينبغي المحافظة على الأسنان ، وهذا يعني تنظيفها بالفرشاة والخيط والتردد على طبيب الأسنان .
 قد يبدو الأمر مزعجًا بعض الشيء ، ولكنه أفضل من تناول الحساء لبقية حياتك .
      يمكنك في هذا الجزء التعرف على كيفية الاعتناء بأسنانك بصورة أفضل ، بدءًا من مبادئ استخدام فرشاة الأسنان وطرق استخدام خيط تنظيف الأسنان وحتى العناية الخاصة بأسنان الرضع والأطفال في مرحلة ما قبل المشي . وفي نهاية الأمر فإن العناية الصحيحة بالأسنان تعني أكثر من مجرد مضغ الطعام بدون آلام .

     قد تكون مشكلات الفم والأسنان مؤشرات على وجود بعض المشكلات الأخرى بالجسم . قد لا يبدو الأمر كذلك ، ولكن قد تستغرق الوقاية من تلك المشكلات وقتًا أقل من الوقت الذي ستستغرقه في علاجها عقب ذلك . لذا يجب العناية بالأسنان .
 
 
 
 
 استخدام خيط تنظيف الأسنان  ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

يعد استخدام خيط تنظيف الأسنان مهمًّا. فهو بمثل أهمية غسيل الأسنان لأنه يدخل بين الأسنان بينما لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول هذه المناطق. استخدم خيط تنظيف الأسنان لاستخراج الطعام والبلاك - المواد التي تعطي الحماية لأسنانك .
فيما يلى كيفية استخدام خيط تنظيف الأسنان بصورة مناسبة:
  • استخدم خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة بعد غسيل الأسنان إما في الصباح أو في المساء.
  • استخدم أي نوع من خيوط الأسنان التي تحبها. يعتبر الخيط المصنوع من الشمع الأسهل في الاستخدام.
  • قم بقطع نصف متر من خيط الأسنان (أقل من طول ذراع اليد) ثم قم بلفه حول أحد أصابع اليد. قم بلف الطرف الآخر حول أحد الأصابع في اليد الأخرى قم بإمساك الخيط بإحكام بين أصابعك.
  • قم بتحريك الخيط برفق بين أسنانك قم بإمسك خيط الأسنان في الاتجاه المعاكس لكل سن وقم بتحريكها للأعلى وللأسفل وكلما اتسخ الخيط قم بنزعه من أصابعك واربط خيطًا أنظف.
  • كرر الخطوة الأخيرة في كل فراغ بين أسنانك . تذكر أن تقوم بتنظيف الجانب الخلفي من أسنانك . 

  •  

طعام صحي      ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تحتاج إلى تناول طعام صحي لتحتفظ بأسنانك صحية .
فيما يلي بعض النصائح المهمة لنظام الحماية للاحتفاظ بالأسنان صحية :
  • لا تأكل الكثير من الحلويات ، ولا تشرب الكثير من المشروبات السكرية الغازية . حاول ألا تشرب أكثر من صودا واحدة في اليوم .
  • لا تأكل كثيرًا بين الوجبات دون أن تغسل أسنانك بعدها .
  • إذا كنت ترغب في تناول الوجبات الخفيفة ، فيمكنك تناول الفاكهة والخضراوات الصلبة ، مثل : التفاح أو الجزر . إن الفاكهة والخضروات الصلبة تنظف أسنانك مثل فرشاة الأسنان . يمكنك أيضًا تناول طعام ، مثل : الجبنة والزبادي ؛  فإن الكالسيوم الذي يوجد بهما يجعل أسنانك  وعظامك قوية. 
  • مضمض فمك إذا كنت لا تستطيع غسل أسنانك أو تنظيفها بخيط الأسنان بعد الوجبات خاصة بعد تناول الطعام السكري .
 
فرشاة الأسنان



ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق