Blogging Application


y

الأحد، 3 يناير، 2016


طبعا كلنا بشترى العيش من الفرن أو السوبر ماركت ونأكل منة والباقي نحفظة فى الثلاجة وينصح العديد من الأطباء وخبراء التغذية في العالم بالامتناع نهائيا عن وضع الخبز داخل الثلاجة، ثم إعادة تناوله لاحقا وقد يبدو هذا الأمر غير بديهي، حيث أن اختراع الثلاجات كان لمساعدة البشر في الحفاظ على نضارة الطعام، إلا أن تفسير ذلك يكمن في تعقيدات دورة حياة الخبز نفسها، فهو ينتج ساخنا في البداية ثم يبرد.
أما الذي يحدث هنا هو أن النشويات الموجودة في الخبز يعاد ترتيب جزيئاتها في ظل السخونة الشديدة لدى عملية الخَبز، وعندما يبرد الخُبز تعود هذه الجزيئات إلى ترتيبها الأصلي، وهو الأمر الذي يُحول الخُبز تدريجيا إلى مرحلة الصلابة وفقدان النضارة ثم التعفن وضع الخبز في الثلاجة، فكل ما يحدث هنا هو أنك تسرّع وتيرة هذه العملية، أي إعادة ترتيب جزيئات النشاء كما في وضعها الأصلي، ما يُسرّع تحول الخبز إلى مرحلة فقدان النضارة ثم التعفن.
كما ينصح الأطباء وخبراء التغذية بالابتعاد عن شراء الخبز المُقطع على شكل شرائح، وشراء رغيف الخبز مكتملا، ثم قطع شرائح منه حسب الحاجة، لأن تقطيع الأرغفة إلى شرائح يقلص عُمر الخبز وعند الحاجة إلى تخزين باقي الخبز فترة طويلة، ينصح الخبراء بوضعه في وعاء محكم الغلق أو لفه في كيس بلاستيك بعناية، ثم وضعه في فريزر الثلاجة لتجميده، وعند الحاجة إليه، ينصح بتركه فترة قليلة حتى ذوبان الثلج منه تماما، ثم يمكن إعادة تسخينه وتناوله مرة أخرى.

تحذير خطير من حفظ الخبز في الثلاجة, اعرف السبب

بقلم OUTLANDER FOUNDER  |  لا يوجد تعليقات


طبعا كلنا بشترى العيش من الفرن أو السوبر ماركت ونأكل منة والباقي نحفظة فى الثلاجة وينصح العديد من الأطباء وخبراء التغذية في العالم بالامتناع نهائيا عن وضع الخبز داخل الثلاجة، ثم إعادة تناوله لاحقا وقد يبدو هذا الأمر غير بديهي، حيث أن اختراع الثلاجات كان لمساعدة البشر في الحفاظ على نضارة الطعام، إلا أن تفسير ذلك يكمن في تعقيدات دورة حياة الخبز نفسها، فهو ينتج ساخنا في البداية ثم يبرد.
أما الذي يحدث هنا هو أن النشويات الموجودة في الخبز يعاد ترتيب جزيئاتها في ظل السخونة الشديدة لدى عملية الخَبز، وعندما يبرد الخُبز تعود هذه الجزيئات إلى ترتيبها الأصلي، وهو الأمر الذي يُحول الخُبز تدريجيا إلى مرحلة الصلابة وفقدان النضارة ثم التعفن وضع الخبز في الثلاجة، فكل ما يحدث هنا هو أنك تسرّع وتيرة هذه العملية، أي إعادة ترتيب جزيئات النشاء كما في وضعها الأصلي، ما يُسرّع تحول الخبز إلى مرحلة فقدان النضارة ثم التعفن.
كما ينصح الأطباء وخبراء التغذية بالابتعاد عن شراء الخبز المُقطع على شكل شرائح، وشراء رغيف الخبز مكتملا، ثم قطع شرائح منه حسب الحاجة، لأن تقطيع الأرغفة إلى شرائح يقلص عُمر الخبز وعند الحاجة إلى تخزين باقي الخبز فترة طويلة، ينصح الخبراء بوضعه في وعاء محكم الغلق أو لفه في كيس بلاستيك بعناية، ثم وضعه في فريزر الثلاجة لتجميده، وعند الحاجة إليه، ينصح بتركه فترة قليلة حتى ذوبان الثلج منه تماما، ثم يمكن إعادة تسخينه وتناوله مرة أخرى.

12:09 م شارك:

الخميس، 31 ديسمبر، 2015

كيف يمكن التخلص من التهابات بعد الحلاقة

كيف يمكن التخلص من التهابات بعد الحلاقة
التهابات بعد الحلاقة تعتبر من المشاكل الشائعة التى يعانى منها الرجال بعد حلاقة الذقن وقد تكون التهابات بعد الحلاقة مصحوبة بالشعور بألم واوجاع الذقن ،ونقدم اليوم من خلال موقع صحتك اليوم اهم النصائح للتخلص من التهابات بعد الحلاقة وتجنبها .

نصائح لتجنب التهابات بعد الحلاقة

  1. استعمال كريم الحلاقة الجيد للتخلص من الجلد الميت وإبراز الشعر قبل الحلاقة .
  2. غسيل الوجبة قبل وضع الكريم بماء دافىء لتلين الجلد وفتح مسام البشرة مما يساعد على حلاقة الذقن بسهولة وبدون ألم .
  3. ننصح الرجل بالحلاقة بعد التمارين الرياضية او اي مجهود بدني حتي لا يقوم العرق بعمل مضاعفات تسبب التهابات البشرة .
  4. استعمال شفرات حادة عند الحلاقة واذا كان يستعمل ما كينة حلاقة كهربائية فليتأكد من تنظيف الريش بأستمرار والأحتفاظ بها نظيفة .
  5. يجب علي الرجل ان يتأكد من وضع كريم الحلاقة علي البشرة قبل الحلاقة بعده دقائق حيث سيزيد من نعومة شعر الوجه ويقلل من تهيج الجلد .
  6. يجب علي الرجل ان يحرص علي عدم استخدام الصابون العادي فهو يقوم بتهييج البشرة ويفضل استخدام زيت الحلاقةبدلا من الكريمات , حيث يساعد في اظهار الوجه بوضوح لمعرفة المكان الذي يقوم بتمرير الشفرة عليه .
  7. شطف شفرة الحلاقة بعد كل تمريره علي الوجه امر ضروري يجب علي الرجل ان يحرص عليه ,فالشفرة تكون مليئة بالشعيرات القصيرة وهو ما يؤدي الي حلاقة غير مكتملة , ويفضل استخدام الماء الدافئ لتنظيف الشفرة .
  8. ننصح الرجل بغسل الوجة جيدا بالماء البارد بعد الحلاقة فهذا يساعد في تنظيف اثار الكريم وفتح المسام .
  9. يجب علي الرجل ان يقوم بأستخدام محلول ترطيب بعد الحلاقة ويفضل التي تحتوي علي حمض الصفصاف او ” الكليكوليك ” نظرا لأنها اكثر فاعلية في ترطيب البشرة وتفتيح المسام .
  10. غسيل ماكينة الحلاقة جيدا بالماء الدافىء مع وضع بعض المطهر عليها لتجنب نمو الجراثيم عليها
آدم وحواء

كيف يمكن التخلص من التهابات بعد الحلاقة

بقلم OUTLANDER FOUNDER  |  لا يوجد تعليقات

كيف يمكن التخلص من التهابات بعد الحلاقة

كيف يمكن التخلص من التهابات بعد الحلاقة
التهابات بعد الحلاقة تعتبر من المشاكل الشائعة التى يعانى منها الرجال بعد حلاقة الذقن وقد تكون التهابات بعد الحلاقة مصحوبة بالشعور بألم واوجاع الذقن ،ونقدم اليوم من خلال موقع صحتك اليوم اهم النصائح للتخلص من التهابات بعد الحلاقة وتجنبها .

نصائح لتجنب التهابات بعد الحلاقة

  1. استعمال كريم الحلاقة الجيد للتخلص من الجلد الميت وإبراز الشعر قبل الحلاقة .
  2. غسيل الوجبة قبل وضع الكريم بماء دافىء لتلين الجلد وفتح مسام البشرة مما يساعد على حلاقة الذقن بسهولة وبدون ألم .
  3. ننصح الرجل بالحلاقة بعد التمارين الرياضية او اي مجهود بدني حتي لا يقوم العرق بعمل مضاعفات تسبب التهابات البشرة .
  4. استعمال شفرات حادة عند الحلاقة واذا كان يستعمل ما كينة حلاقة كهربائية فليتأكد من تنظيف الريش بأستمرار والأحتفاظ بها نظيفة .
  5. يجب علي الرجل ان يتأكد من وضع كريم الحلاقة علي البشرة قبل الحلاقة بعده دقائق حيث سيزيد من نعومة شعر الوجه ويقلل من تهيج الجلد .
  6. يجب علي الرجل ان يحرص علي عدم استخدام الصابون العادي فهو يقوم بتهييج البشرة ويفضل استخدام زيت الحلاقةبدلا من الكريمات , حيث يساعد في اظهار الوجه بوضوح لمعرفة المكان الذي يقوم بتمرير الشفرة عليه .
  7. شطف شفرة الحلاقة بعد كل تمريره علي الوجه امر ضروري يجب علي الرجل ان يحرص عليه ,فالشفرة تكون مليئة بالشعيرات القصيرة وهو ما يؤدي الي حلاقة غير مكتملة , ويفضل استخدام الماء الدافئ لتنظيف الشفرة .
  8. ننصح الرجل بغسل الوجة جيدا بالماء البارد بعد الحلاقة فهذا يساعد في تنظيف اثار الكريم وفتح المسام .
  9. يجب علي الرجل ان يقوم بأستخدام محلول ترطيب بعد الحلاقة ويفضل التي تحتوي علي حمض الصفصاف او ” الكليكوليك ” نظرا لأنها اكثر فاعلية في ترطيب البشرة وتفتيح المسام .
  10. غسيل ماكينة الحلاقة جيدا بالماء الدافىء مع وضع بعض المطهر عليها لتجنب نمو الجراثيم عليها

10:58 م شارك:

نصائح للتخلص من الأم الكتفين المزعجة نهائيا

نصائح للتخلص من الأم الكتفين المزعجة نهائيا

الشعور بالأم الكتف والرقبة من الامور التى تسبب الكثير من الازعاج خاصة لدى الرجال ،وعادة ما يكون سبب الأم الكتف هو التهاب الاوتار والعضلات و يقدم موقع صحتك اليوم اهم النصائح للتخلص من الأم الكتفين المزعجة نهائيا .

نصائح للتخلص من الأم الكتفين المزعجة نهائيا

الجلوس بشكل مستقيم
لابد ان يحرص الرجل علي الجلوس بشكل مستقيم للتخلص من آلام الكتفين والظهر , فأذا كنت تتسم بكثرة الحركات الفجائية اثناء الجلوس فلتعلم ان طريقة جلوسك غير صحية وانك اكثر عرضه للأصابة بآلام الكتف .
ممارسة تمارين التخلص من وجع الكتفين
لإخراج الجسد من حالة الركود التي يمر بها طوال اليوم، وبالتالي تقلل من خطر اصابة الرجل بأي مضاعفات في الأربطة أو العضلات عند حمل وزن ثقيل.
وضعية النوم
وضعية النوم الصحية و تجنب النوم علي الكتفين طوال الليل تساعد فى التخلص من وجع الكتفين بسهولة .
المشى فعال
المشي وسيلة فعالة تمكن الرجل من تحريك معظم اعضاء الجسم بشكل طبيعي , ولكن يجب ان يتذكر تحريك ذراعيه بشكل طبيعي طوال اليوم او كل 30 دقيقة , وذلك بهدف منع التصلب او استرخاء الأعضاء وتشنجها عند القيام بأي مجهود .
آدم وحواء

نصائح للتخلص من الأم الكتفين المزعجة نهائيا

بقلم OUTLANDER FOUNDER  |  لا يوجد تعليقات

نصائح للتخلص من الأم الكتفين المزعجة نهائيا

نصائح للتخلص من الأم الكتفين المزعجة نهائيا

الشعور بالأم الكتف والرقبة من الامور التى تسبب الكثير من الازعاج خاصة لدى الرجال ،وعادة ما يكون سبب الأم الكتف هو التهاب الاوتار والعضلات و يقدم موقع صحتك اليوم اهم النصائح للتخلص من الأم الكتفين المزعجة نهائيا .

نصائح للتخلص من الأم الكتفين المزعجة نهائيا

الجلوس بشكل مستقيم
لابد ان يحرص الرجل علي الجلوس بشكل مستقيم للتخلص من آلام الكتفين والظهر , فأذا كنت تتسم بكثرة الحركات الفجائية اثناء الجلوس فلتعلم ان طريقة جلوسك غير صحية وانك اكثر عرضه للأصابة بآلام الكتف .
ممارسة تمارين التخلص من وجع الكتفين
لإخراج الجسد من حالة الركود التي يمر بها طوال اليوم، وبالتالي تقلل من خطر اصابة الرجل بأي مضاعفات في الأربطة أو العضلات عند حمل وزن ثقيل.
وضعية النوم
وضعية النوم الصحية و تجنب النوم علي الكتفين طوال الليل تساعد فى التخلص من وجع الكتفين بسهولة .
المشى فعال
المشي وسيلة فعالة تمكن الرجل من تحريك معظم اعضاء الجسم بشكل طبيعي , ولكن يجب ان يتذكر تحريك ذراعيه بشكل طبيعي طوال اليوم او كل 30 دقيقة , وذلك بهدف منع التصلب او استرخاء الأعضاء وتشنجها عند القيام بأي مجهود .

10:56 م شارك:

8 اسباب تجعل جل الاستحمام أفضل من الصابون العادى

8 اسباب تجعل جل الاستحمام أفضل من الصابون العادى
إذا كنت من مستخدمي الصابون أثناء الاستحمام فننصحك بقراءة هذا الموضوع فورا واستبدال هذا الصابون بجل الاستحمام للأسباب التالية:
1- جل الاستحمام يجمع بين عدة مواد أكثر فعالية أثناء الاستحمام مثل الزيوت الأساسية والفيتامينات والعطور مقارنة بالصابون كما يحتوي جل الاستحمام على مستحضرات تجميل ونظافةذاتية مثل المواد الهلامية من دقيق الشوفان التي تهدف إلى تنظيف الجسم بشكل معتدل كما تساهم هذه المواد في القضاء على التعرق للأشخاص الذين يعانون من التعرق الشديد خصوصا في فصل الصيف.
2- جل الاستحمام أكثر أمانا من الصابون فهو بعيد عن الاستخدام الشائع والتلوث فمن الشائع جدا أن تجد على الصابون شعر الآخرين مثلا مما يؤدي إلى استحمام غير صحي بعكس جل الاستحمام.
3- يحتوي جل الاستحمام على الزيوت العطرية التي تساعد على الاسترخاء أثناء وبعد الاستحمام بعكس الصابون لا يتوفر فيه هذه المنتجات.
4- جل الاستحمام اقتصادي في الاستخدام ولا يحتوي على نسبة الهدر الموجودة في الصابون الذي يتعرض جزء منه للاهدار نتيجة الرطوبة ولوضعه في صحن الصابون الخاص به ويحتاج إلى مجهود لفركه للحصول على الرغوة بعكس الجل الذي يتميز بالسهولة في الاستخدام.
5- لا يسبب جل الاستحمام انتقال أي عدوى بين افراد الأسرة إذا ما كان أحدهم مصاب بمرض جلدي بعكس الصابون.
6- يوفر جل الاستحمام شعورا بالأناقة والمعاصرة لمستخدمه فالفنادق والأماكن الفخمة تقدم جل الاستحمام لمستخدميها.
7- شطف جل الاستحمام أكثر سهولة وأقل في الوقت من الصابون الذي يحتاج إلى وقت ومجهود في التخلص من أثره.
8- يترك الصابون بشرتك جافة مما يتسبب في أمراض الحساسية والحكة بينما يحافظ جل الاستحمام على رطوبة الجلد التي تمنع الجفاف والتشقق.
آدم وحواء

للرجال 8 اسباب تجعل جل الاستحمام أفضل من الصابون العادى

بقلم OUTLANDER FOUNDER  |  لا يوجد تعليقات

8 اسباب تجعل جل الاستحمام أفضل من الصابون العادى

8 اسباب تجعل جل الاستحمام أفضل من الصابون العادى
إذا كنت من مستخدمي الصابون أثناء الاستحمام فننصحك بقراءة هذا الموضوع فورا واستبدال هذا الصابون بجل الاستحمام للأسباب التالية:
1- جل الاستحمام يجمع بين عدة مواد أكثر فعالية أثناء الاستحمام مثل الزيوت الأساسية والفيتامينات والعطور مقارنة بالصابون كما يحتوي جل الاستحمام على مستحضرات تجميل ونظافةذاتية مثل المواد الهلامية من دقيق الشوفان التي تهدف إلى تنظيف الجسم بشكل معتدل كما تساهم هذه المواد في القضاء على التعرق للأشخاص الذين يعانون من التعرق الشديد خصوصا في فصل الصيف.
2- جل الاستحمام أكثر أمانا من الصابون فهو بعيد عن الاستخدام الشائع والتلوث فمن الشائع جدا أن تجد على الصابون شعر الآخرين مثلا مما يؤدي إلى استحمام غير صحي بعكس جل الاستحمام.
3- يحتوي جل الاستحمام على الزيوت العطرية التي تساعد على الاسترخاء أثناء وبعد الاستحمام بعكس الصابون لا يتوفر فيه هذه المنتجات.
4- جل الاستحمام اقتصادي في الاستخدام ولا يحتوي على نسبة الهدر الموجودة في الصابون الذي يتعرض جزء منه للاهدار نتيجة الرطوبة ولوضعه في صحن الصابون الخاص به ويحتاج إلى مجهود لفركه للحصول على الرغوة بعكس الجل الذي يتميز بالسهولة في الاستخدام.
5- لا يسبب جل الاستحمام انتقال أي عدوى بين افراد الأسرة إذا ما كان أحدهم مصاب بمرض جلدي بعكس الصابون.
6- يوفر جل الاستحمام شعورا بالأناقة والمعاصرة لمستخدمه فالفنادق والأماكن الفخمة تقدم جل الاستحمام لمستخدميها.
7- شطف جل الاستحمام أكثر سهولة وأقل في الوقت من الصابون الذي يحتاج إلى وقت ومجهود في التخلص من أثره.
8- يترك الصابون بشرتك جافة مما يتسبب في أمراض الحساسية والحكة بينما يحافظ جل الاستحمام على رطوبة الجلد التي تمنع الجفاف والتشقق.

10:55 م شارك:

أفضل الطرق لزيادة حجم العضلات

أفضل الطرق لزيادة حجم العضلات
لا توجد طرق مختصرة للتقدم في التدريب دون أخذ الوقت الكافي لبناء العضلة ومحاولة أن تتمرن كثيرا لكن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تقليص المكاسب أو الإصابة، ولكن عن طريق استخدام استراتيجيات ذكية للتدريب – إذا كنت تبحث عن “ماكس العضلات” – أو بناء العضلات بسرعة، عليك اتباع استراتيجيات التدريب التي ثبت أنها تعجل بأمان وتحقق مكاسب ملموسة – ومن الممكن في وقت أقصر!
القراءة الكثيرة والاستشارة الجيدة عن التدريبات الصحيحة، ومن أهم ما يجب أن تقرأ عنه:
- كيف يمكن أن ترفع أداءك العضلي إلى المستوى التالي.
- اتباع تقنيات جديدة في التمارين.
-  أخذ أعلى معاير السلامة أثناء التمرين.
التركيز على بناء الكتلة العضلية الكاملة:
ينبغي أن يكون أي بناء للعضلات مبرمج ومنظم بعناية، وبالتالي سوف يؤدي إلى مكاسب مستدامة، والامتناع عن رمي نفسك بتهور إلى روتين مكثف، دون مراعاة فترات الراحة، التي سوف تبطل المكاسب العضلية.
تفيد فترات الراحة في :
- الوقاية من الإصابات.
- التكيف الفسيولوجي والتقدم.
- السماح للانتعاش.
- منع إنهاك العضلة.
- الحفاظ على التركيز والدافع.
 تناول الكمية المحددة من الطعام:
عند تجاهل أهمية الوجبات والمقادير اليومية التي يتطلبها جسمك، والتركيز على تقنيات التدريب والبناء، لن تستفيد في المستوى المطلوب، ولن تستطيع زيادة حجم العضلة، ويمكن أن تخسر من الكتلة العضلية، لذا عليك أن تركز على:
- تناول الوجبات بانتظام.
- أخذ الكميات المطلوبة من البروتين حسب كتلة الجسم.
- عدم التغاضي عن أي وجبة بمجرد أن تستيقظ إلى وقت النوم.
آدم وحواء

أفضل الطرق لزيادة حجم العضلات

بقلم OUTLANDER FOUNDER  |  لا يوجد تعليقات

أفضل الطرق لزيادة حجم العضلات

أفضل الطرق لزيادة حجم العضلات
لا توجد طرق مختصرة للتقدم في التدريب دون أخذ الوقت الكافي لبناء العضلة ومحاولة أن تتمرن كثيرا لكن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تقليص المكاسب أو الإصابة، ولكن عن طريق استخدام استراتيجيات ذكية للتدريب – إذا كنت تبحث عن “ماكس العضلات” – أو بناء العضلات بسرعة، عليك اتباع استراتيجيات التدريب التي ثبت أنها تعجل بأمان وتحقق مكاسب ملموسة – ومن الممكن في وقت أقصر!
القراءة الكثيرة والاستشارة الجيدة عن التدريبات الصحيحة، ومن أهم ما يجب أن تقرأ عنه:
- كيف يمكن أن ترفع أداءك العضلي إلى المستوى التالي.
- اتباع تقنيات جديدة في التمارين.
-  أخذ أعلى معاير السلامة أثناء التمرين.
التركيز على بناء الكتلة العضلية الكاملة:
ينبغي أن يكون أي بناء للعضلات مبرمج ومنظم بعناية، وبالتالي سوف يؤدي إلى مكاسب مستدامة، والامتناع عن رمي نفسك بتهور إلى روتين مكثف، دون مراعاة فترات الراحة، التي سوف تبطل المكاسب العضلية.
تفيد فترات الراحة في :
- الوقاية من الإصابات.
- التكيف الفسيولوجي والتقدم.
- السماح للانتعاش.
- منع إنهاك العضلة.
- الحفاظ على التركيز والدافع.
 تناول الكمية المحددة من الطعام:
عند تجاهل أهمية الوجبات والمقادير اليومية التي يتطلبها جسمك، والتركيز على تقنيات التدريب والبناء، لن تستفيد في المستوى المطلوب، ولن تستطيع زيادة حجم العضلة، ويمكن أن تخسر من الكتلة العضلية، لذا عليك أن تركز على:
- تناول الوجبات بانتظام.
- أخذ الكميات المطلوبة من البروتين حسب كتلة الجسم.
- عدم التغاضي عن أي وجبة بمجرد أن تستيقظ إلى وقت النوم.

10:53 م شارك:

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد

matched

هل تريد المزيد؟
إشترك الآن بالقائمة البريدية ليصلك جديد المواضيع.

مدعومة من FeedBurner

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

المشاركات الشائعة

Google+ Badge

جميع الحقوق محفوظة © 2015 شهية الطبخ المغربي مصمم ccna | تعريب| مِدَادٌ
تدعمه Blogger .
الصعود للاعلى